Mỗi ngày, hãy viết những từ khiến bạn thấy rung động vào một cuốn sổ. "Nước", "cà phê ngon", "xanh", "cây dương xỉ", "thở", "ngồi",... hay cả câu dài đều được: "ngồi xuống cùng ly cà phê ngon, cạnh một bụi cây dương xỉ um tùm lá, thấy mọi người xung quanh đều bình an, thật trong lành".